Slapeloosheid en slechte slaap
Bergamot: De citrusachtige, frisse geur verlicht ook angst en depressie en helpt milde pijn te verminderen. In tegenstelling tot de meeste citrusoliën, die stimulerend werken, werkt bergamot kalmerend. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat etherische olie van bergamot zowel de fysiologische veranderingen teweegbrengt die met de slaap gepaard gaan (zoals een verlaagde hartslag en bloeddruk) als de gedachten vermindert die mensen 's nachts wakker houden, zoals gevoelens van stress en angst.
Voorgestelde producten: Alle Bergamot Lavendel: Een van de bekendste aromatherapiebehandelingen voor slapeloosheid is lavendel. Daar is een goede reden voor: niet alleen is de geur krachtig en langdurig, maar lavendel is waarschijnlijk het meest bestudeerde slaapkruid, met aanzienlijk bewijs dat het echt werkt om een goede nachtrust te bevorderen. Dit is een van de weinige essentiële oliën die mild genoeg is om onverdund op je huid te gebruiken. Het is een geweldige keuze voor kinderen die niet naar bed gaan. Meng gewoon een spuitfles lavendelolie en water en gebruik deze om monsters en nare dromen te verjagen voordat je ze in bed stopt.Voorgestelde producten: Alle Hoofdpijnbalsems en Tempelbalsems, Lavendel & Pepermunt Schuim Bad & DoucheGel, Lavendel & Pepermunt Bad & Massage Olie, Wild Lavender Serie Lavendel Essentiële Olie. Clary Sage: Hoewel verwant, is Clary Sage anders dan gewone salie en beter voor de slaap. Uit één onderzoek bleek dat etherische oliën van scharlei antidepressieve effecten hadden bij vrouwen in de menopauze. Voorgestelde producten: Clary Sage etherische olie, lavendel en Clary Sage bad- en massageolie. Ylang Ylang: Deze exotische bloem heeft er veel voor het verlichten van slapeloosheid, afhankelijk van de omstandigheden. Het is uitstekend geschikt om angst en prikkelbaarheid te verlichten, en om de zintuigen voldoende te verdoven om te kunnen slapen. Voorgestelde producten: All Love Range Cederhout: Voor personen die de voorkeur geven aan een houtachtige geur, verlicht het stress en angst, door de productie van serotonine op gang te brengen en je humeur verbeteren. Het heeft ook natuurlijke kalmerende eigenschappen.Voorgestelde producten: Cederhout etherische olie, Cypress Cedar & Juniper Range, Cipres etherische olie
Snurken of obstructieve slaapapneu
Als iemand allergisch is of last heeft van een verstopte neus als gevolg van een ziekte, raken zijn luchtwegen verstopt en begint hij te snurken.Ontstekingsremmende essentiële oliën dienen als natuurlijke decongestiva die ontstekingen in de neusgaten kunnen verminderen.
Pepermunt en Eucalyptus: essentiële oliën zijn ontstekingsremmend en helpen de luchtwegen te openen. Breng voor het slapengaan wat mist aan op je kussen of doe het in een diffuser. Elk van de voorgestelde producten zou ook geschikt zijn. Voorgestelde producten: Alle Hoofdpijnbalsems en Tempelbalsems, Pepermunt & Eucalyptus Badzout, Munt & Eucalyptus Zeep, Lavendel & Pepermunt Schuim Bad & Douchegel, Lavendel & Pepermunt Bad & Massageolie, Rozemarijn & Pepermunt Bad & Massage Olie-, pepermunt- en eucalyptuszeep- en zoutset, doos met Cool n Calm pepermunt etherische olie Lavendel: etherische olie regeert oppermachtig als het gaat om essentiële oliën. Er zijn meerdere onderzoeken gedaan om de kalmerende effecten van lavendelaromatherapie te beoordelen en te onthullen. Het kalmeert het zenuwstelsel door de bloeddruk, hartslag en huidtemperatuur te verlagen – allemaal processen die plaatsvinden tijdens de natuurlijke overgang van het lichaam naar de slaap. Essentiële olie van lavendel verlicht milde slapeloosheid en vermindert angstige gedachten door je hersengolven letterlijk in een meer ontspannende toestand te brengen. Uit één onderzoek bleek dat het hun angst aanzienlijk vermindert en de slaapkwaliteit verbetert. Voorgestelde producten: Alle Hoofdpijnbalsems en Tempelbalsems, Lavendel- en Pepermuntschuim Bad- en Douchegel, Lavendel- en Pepermunt Bad- en Massageolie, Wilde Lavendelreeks Lavendel Essentiële Olie . Kamille: Je kunt grote voordelen behalen door etherische olie van kamille te gebruiken om je zenuwen te kalmeren en oogklachten te veroorzaken. Zoek naar Romeinse kamille. Kamille is een van de weinige essentiële oliën die mild genoeg zijn om zonder verdunning direct op de huid te worden gebruikt. Voorgestelde producten: alle kamillegeranium- en lavendelreeksen, Romeinse kamille etherische olie. Sandelhout: Exotische en mysterieuze olie uit de bast van de Santalum-boom wordt al duizenden jaren niet alleen gebruikt om parfums en wierook te ruiken, maar ook om slapeloosheid te genezen , verlicht stress, verbetert de stemming en verhoogt het libido. Het is vooral effectief voor mensen die wel in slaap kunnen vallen, maar last hebben van het wakker worden gedurende de nacht. Voorgestelde producten: alle Zen-sandelhout
Voor kinderen hebben we speciaal mengsels gemaakt die verdunder zijn en veilig in gebruik. Kinderen moeten ook de plaatselijke toepassing van zuivere etherische oliën vermijden, meer verdunde hoeveelheden gebruiken dan volwassenen, en mogen pas beginnen met het gebruik van etherische oliën als ze minstens zes maanden oud zijn.
Als u een aanhoudende, ernstige slaapstoornis heeft, moet u uw arts raadplegen om uw situatie te bespreken en een behandeling te krijgen voor de oorzaak van uw slapeloosheid.
