Insomnio y falta de sueño
Bergamota: La fragancia cítrica y fresca también es un potente calmante para la ansiedad y la depresión, y ayuda a reducir el dolor leve. A diferencia de la mayoría de los aceites cítricos, que son estimulantes, la bergamota es calmante. Múltiples estudios han descubierto que el aceite esencial de bergamota induce los cambios fisiológicos que acompañan al sueño, como la reducción del ritmo cardíaco y la presión arterial, y también reduce los pensamientos que mantienen a las personas despiertas durante la noche, como la sensación de estrés. y ansiedad.
Productos sugeridos: Todo Bergamota Lavanda: Uno de los tratamientos de aromaterapia más conocidos para el insomnio es la lavanda. Hay una buena razón para ello: no sólo la fragancia es poderosa y duradera, sino que la lavanda es probablemente la hierba para dormir más estudiada, con evidencia considerable de que realmente funciona para promover un sueño reparador. Este es uno de los pocos aceites esenciales que es lo suficientemente suave como para usarlo sin diluir en la piel. Es una excelente opción para los niños que se resisten a la hora de acostarse: simplemente mezcle una botella con atomizador de aceite de lavanda y agua y úsela para ahuyentar monstruos y malos sueños antes de acostarlos.Productos sugeridos: toda la gama de bálsamos para el dolor de cabeza y las sienes, gel de ducha y baño de espuma de lavanda y menta, aceite de masaje y baño de lavanda y menta, aceite esencial de lavanda de la gama de lavanda silvestre. Salvia esclarea: Aunque está relacionada, la salvia esclarea es diferente a la salvia normal y es mejor para dormir. Un estudio encontró que los aceites esenciales de salvia tenían efectos antidepresivos en las mujeres menopáusicas. Productos sugeridos: Aceite esencial de salvia, lavanda y salvia, aceite de baño y masaje. Ylang Ylang: Esta flor exótica tiene muchas propiedades para aliviar el insomnio, según las circunstancias. Es excelente para aliviar la ansiedad y la irritabilidad, además de sedar los sentidos lo suficiente como para dormir. Productos sugeridos: Gama All Love Madera de cedro: Para las personas que prefieren un aroma amaderado, alivia el estrés y la ansiedad al estimular la producción de serotonina. y elevando tu estado de ánimo. También tiene propiedades sedantes naturales.Productos sugeridos: Aceite esencial de madera de cedro, gama de cedro y enebro de ciprés, aceite esencial de ciprés
Ronquidos o apnea obstructiva del sueño
Si una persona tiene alergias o experimenta congestión nasal debido a una enfermedad, sus vías respiratorias se obstruyen y comienza a roncar.Los aceites esenciales antiinflamatorios sirven como descongestionantes naturales que pueden reducir la inflamación dentro de las fosas nasales.
Menta y Eucalipto: Los aceites esenciales son antiinflamatorios y útiles para abrir las vías respiratorias. Antes de acostarte, prueba un poco de niebla sobre tu almohada o pon un difusor. Cualquiera de los productos sugeridos también sería apropiado. Productos sugeridos: Toda la gama de bálsamos para el dolor de cabeza y bálsamos para las sienes, sales de baño de menta y eucalipto, jabón de menta y eucalipto, gel de baño y ducha en espuma de lavanda y menta, aceite de baño y masaje de lavanda y menta, baño y masaje de romero y menta Juego de sal y jabón de aceite, menta y eucalipto, caja de aceite esencial de menta Cool n Calm Lavanda: el aceite esencial reina de forma suprema cuando se trata de aceites esenciales. Se han realizado múltiples estudios para evaluar y revelar los efectos calmantes de la aromaterapia de lavanda. calma el sistema nervioso al reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel, todos procesos que tienen lugar durante la transición natural del cuerpo al sueño. El aceite esencial de lavanda alivia el insomnio leve y reduce los pensamientos ansiosos cambiando literalmente las ondas cerebrales a un estado más relajante. Un estudio encontró que reduce significativamente la ansiedad y aumenta la calidad del sueño. Productos sugeridos: toda la gama de bálsamos para el dolor de cabeza y las sienes, gel de baño y ducha en espuma de lavanda y menta, aceite de masaje y baño de lavanda y menta, aceite esencial de lavanda de la gama de lavanda silvestre. Manzanilla: Puedes obtener grandes beneficios utilizando aceite esencial de manzanilla para calmar los nervios y provocar el sueño. Busque manzanilla romana. La manzanilla es uno de los pocos aceites esenciales lo suficientemente suaves como para usarse directamente sobre la piel sin diluir. Productos sugeridos: Toda la gama de manzanilla, geranio y lavanda, aceite esencial de manzanilla romana. Sándalo: El aceite exótico y misterioso de la corteza del árbol Santalum se ha utilizado durante miles de años no sólo para perfumar perfumes e incienso, sino también para curar el insomnio. , aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. Es especialmente eficaz para quienes pueden conciliar el sueño, pero les molesta despertarse durante la noche. Productos sugeridos: Todo Zen Sándalo
Para los niños hemos creado mezclas especialmente que son más diluidas y seguras de usar. Los niños también deben evitar la aplicación tópica de aceites esenciales puros, usar cantidades más diluidas que los adultos y no deben comenzar a usar aceites esenciales hasta que tengan al menos 6 meses de edad.
Si tiene un trastorno del sueño grave y continuo, debe consultar a su médico para analizar su situación y obtener tratamiento para la causa fundamental de su insomnio.
