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Bergamota:La fragancia cítrica y fresca también es un potente calmante para la ansiedad y la depresión, y ayuda a reducir el dolor leve. A diferencia de la mayoría de los aceites cítricos, que son estimulantes, la bergamota es calmante. Múltiples estudios han descubierto que el aceite esencial de bergamota induce los cambios fisiológicos que acompañan al sueño, como la reducción del ritmo cardíaco y la presión arterial, y también reduce los pensamientos que mantienen a las personas despiertas durante la noche, como la sensación de estrés. y ansiedad.
Si una persona tiene alergias o experimenta congestión nasal debido a una enfermedad, sus vías respiratorias se obstruyen y comienza a roncar.Los aceites esenciales antiinflamatorios sirven como descongestionantes naturales que pueden reducir la inflamación dentro de las fosas nasales.
Para los niños hemos creado mezclas especialmente que son más diluidas y seguras de usar. Los niños también deben evitar la aplicación tópica de aceites esenciales puros, usar cantidades más diluidas que los adultos y no deben comenzar a usar aceites esenciales hasta que tengan al menos 6 meses de edad.
Si tiene un trastorno del sueño grave y continuo, debe consultar a su médico para analizar su situación y obtener tratamiento para la causa fundamental de su insomnio.